¿Tenéis dudas de como son las pruebas físicas para el ingreso a Guardia Civil?
Aquí os dejamos un articulo donde uno de nuestros preparadores físicos os muestra como realizar correctamente la prueba extensora de brazos.
Se realizará situándose el ejecutante en posición de decúbito prono. Colocará las palmas de las manos en la posición más cómoda manteniendo los brazos perpendiculares al suelo y a la anchura de los hombros.
Desde esa posición realizará una extensión de brazos completa comenzando el ejercicio desde esa posición. Se contabilizará como efectuada una extensión cuando se toque con la barbilla en el suelo y se vuelva a la posición de partida manteniendo en todo momento los hombros, espalda y piernas en prolongación. No será válida la extensión de los brazos que no sea simultánea o en la que se apoye en el suelo parte del cuerpo distinta de la barbilla, punta de los pies y manos. El número de extensiones que se realicen no será inferior a 18 para hombres y a 14 para mujeres.
Por Francisco Molina, preparador físico de Centro Andaluz de Estudios y Entrenamiento sede Granada
